Meriendas saludables

Meriendas saludables de 100 calorias

10 Zanahorias con aderezo sin grasa (fat free).
Un puñado de almendras.
Dos puñados de granola baja en grasa con pasas (1/2 taza).
Media manzana con una cucharadita de mantequilla de maní natural.
Un pretzel de salvado de avena.
Media taza de yogurt congelado sin grasa o helado sin grasa.
Dos salchichas de pavo o pollo con mostaza o ketchup.
Una rebanada de pan de trigo entero, dos lonjas de jamón de pavo sin grasa, una cucharada de mayonesa sin grasa, lechuga y tomate.
Una taza de yogurt bajo en grasa o sin grasa.
Un pedazo de fruta fresca.
Barra de granola baja en grasa.
Un puñado de semillas de auyama.